09.01.2021 Автор: admin Откл

Есть предложение, марафон ПП для сброса пары кг

 

Девочки, есть предложение на 3-4 недели / месяц, совместно пересмотреть свой рацион без вреда для лактации и без радикального дефицита суточных норм.

Будем отчитываться по дневному рациону, поддерживать друг друга и общаться. Можно каждую неделю ввести отчётные взвешивания и короновать 👸🏼 или 🐷. Проверять рацион участников и ругать друг друга за косяки.

🤓Идея такова:

Общение: тут в сообществе под отдельным постом или WhatsApp/Viber можно открыть отдельное сообщество тут на бб, нужно решить только как удобнее.

Можно конечно и без заморочек, просто писать комментом под постом🤷🏻‍♀️

Совместно введём правила, нужно только решить какие именно …

моё предложение по ограничениям:

🔘Отказ от сладкого

🔘Отказ от мучного

🔘4-5 разовый приём пищи

🔘Сахар только до 12 часов дня, т.е. можно только на завтрак или на ланч. (Совсем без боюсь уж сильно радикально)

🔘 никаких диетических продуктов, упор на ПП, есть всё что хочется, только с небольшими ограничениями (многоразовые приёмы пищи, только без сладкого и мучного)

Как вам идея?

Худеть радикальными способами, снижением калорий итд на ГВ не рекомендуют, из-за риска снижения качества/количества ГМ. Еще говорят, что при резком похудении в молоко попадают токсичные вещества, накопленные в жировых тканях. Вот я и предлагаю не ограничивать себя с целью во что бы то ни было похудеть, а просто совместно начать правильно питаться с надеждой что похудееться и так🙈😅 ну с чего-то ж нужно начинать? 🤷🏻‍♀️ Сделаем, это нашим девизом:

Каждодневные отчеты и общение с единомышленниками очень дисциплинирует.

Можно ещё добавить к правилам:

▫️Обязательное количество выпитой жидкости (1,5-2-3 литра)

◽️полный отказ от сахара

◽️Не есть после 6-7-8-10 вечера

◽️Отказ от сырокопченостей и другие вкусности-вредности…

◽️Пишите свои предложения по правилам, обсудим🤗

🔳 С когда бы хотели начать? С понедельника?

🔳И вообще что скажите по этому поводу?

Кто хочет участвовать в марафоне, подписывайтесь на новости к посту и голосуйте😉

после всех обсуждений скину ссылку на сам марафон, если конечно найду тех кому это интересно🤗