26.06.2021 Автор: admin Откл

Как бороться с аллергией на пыльцу

 

Поллиноз (или сенная лихорадка) — явление распространенное, с ним имеет дело почти четверть населения планеты каждый год. Пыльца влияет на людей по-разному, но аллергическая реакция, которую она вызывает, может повлечь за собой множество неприятных симптомов: от зуда, покраснения глаз и першения в горле до постоянного чихания, головных болей и усталости.

Укрываться от аллергии дома — увы, не выход, так как это не убережет вас от последствий. «Частицы пыльцы крошечные, они проникают повсюду, — говорит Парвиндер Сагу, ведущий фармацевт и клинический консультант компании Simply Meds, которая предлагает широкий спектр лекарств для борьбы с аллергией. — Если вы часто открываете окна и двери, чтобы проветрить помещение, пыльца легко попадет в ваш дом и осядет на различные предметы домашнего обихода, а также на вас».

Если вы страдаете от аллергии, значит, уже знаете, что антигистаминные препараты и очищающие дыхательные пути назальные спреи могут помочь в борьбе с ней. А мы расскажем, какие еще существуют способы — ниже семь лучших естественных средств от сенной лихорадки.

Лайфхак с бальзамом

«Основной причиной постоянного чихания обычно является пыль, попадающая в нос. Она вызывает раздражение слизистой и появляется ощущение щекотки, которое приводит к чиханию», — говорит Сагу. Чтобы предотвратить все эти процессы, наносите бальзам для губ или обыкновенный вазелин вокруг каждой ноздри, и не забывайте делать это в течение дня (особенно если часто сморкаетесь).

Регулярно умывайтесь

Очевидно, но мы напомним. Мытье рук и лица очень важно, ведь частицы пыльцы прилипают ко всему: одежде, лицу, рукам. «Проверьте себя: в течение дня нужно минимум два раза тщательно умываться. Это особенно важно, если зуд или слезотечение для вас не редкость», — говорит Сагу. Тканевые охлаждающие маски помогут в борьбе с опухшими красными глазами, хранить их нужно в холодильнике.

Промывайте нос

Один из наиболее эффективных методов профилактики — промывание носа. «Это отличный способ избавиться от любых внешних раздражителей, которые могли осесть глубоко в носу, — говорит Сагу. — Например, используйте раствор соленой воды один или два раза в день. Наклоните голову над ванной или раковиной, не скупитесь, промывайте большим количеством раствора».

Пейте травяные чаи

Различные травяные смеси могут помочь облегчить вашу аллергию, а заодно и успокоят. Рекомендуем чаи с куркумой и имбирем, которые можно пить в течение дня, а также с мятой, она поможет уменишить заложенность носа и успокоить нервную систему. А горячая вода, смешанная со свежим имбирем и небольшим количеством меда, поможет избавиться от токсинов.

Ложка меда

«Мед — природное средство от сенной лихорадки, потому что содержащаяся в нем пчелиная пыльца может снизить чувствительность вашего организма к другим разновидностям пыльцы, — рассказывает Сагу. — Поэтому потребление меда может значительно уменьшить симптомы недуга». Ложка или две в день сделают свое дело.

Закрывайте окна и двери

Пыльца проникает через открытые окна и двери, поэтому, если вам действительно плохо, лучше держать их закрытыми. «Я бы посоветовал ненадолго открывать окна и двери только утром и вечером, так как количество пыльцы заметно меньше в это время суток, — объясняет Сагу. — Если в квартире слишком душно и жарко, распахивая окна, прикрывайте их простыней, чтобы частицам пыльцы было труднее проникнуть внутрь». Кроме того, очиститель или увлажнитель воздуха также станет незаменимым помощником.

Чаще меняйте постельное белье

Так же, как и одежда, наши простыни, полотенца и чехлы на мебель накапливают пыльцу и другие частицы, переносимые по воздуху. Об этом стоит помнить, если все вышеперечисленное вы уже перепробовали. «Если вы страдаете от поллиноза, постельное белье стоит менять не реже одного раза в неделю, особенно в весенний и летний периоды», — советует Сагу.

Hannah Coates/Vogue.uk