20.01.2021 Автор: admin Откл

Разгон жирка на удаленке

 

Почти год сижу на удаленке

Зимой заметила, что подросла вширь

При росте 165 было 54, сейчас 56

Талия 67, живота нет, легкий пресс, бедра 98

Фигура груша, все лишнее уходит в попу и бедра и здравствуй милый целлюлит.

Худеть не хочу, ибо грудь уйдёт в ноль и ключицы торчать будут

Фото на аве мое, суть проблемных зон при наборе веса понятна

Начала делать в перерыве между отчётами , звонками и совещалками примитивные упражнения. Типа отвлеклась на 3 минутки и снова к станку.

Неделю делаю комплексом. 2 раза в день

30 пресс

30 ягодичный мостик

30 пресс

По 30 раз каждой ногой мах лежа на спине

30 пресс

По раз каждой ногой мах лежа на боку

Что еще добавить?

Пресс быстро накачивается

Ноги главное не качать, а сделать постройнее