Зачем (и как) нужно тренировать мышцы тазового дна
«Вчера «посидела на стуле», так что с утра у меня был феерический секс, а как следствие, свежий цвет лица», — на мой невинный комплимент «хорошо выглядишь» подруга дала подробный отчет. «Посидеть на стуле» — так в дружеском кругу мы называем процедуру на британском аппарате для стимуляции мышц таза Emsella. Показания для него — восстановление растянутых после родов мышц влагалища, недержание мочи, профилактика возрастных изменений, а также усиление чувствительности во время интимной близости.
Хотя аппарат появился в роддомах около двух лет назад, настоящую популярность он набрал, перебравшись в клиники красоты. Мое знакомство с Emsella было случайным. Перед процедурой биоревитализации мне на 30 минут нанесли обезболивающую мазь. Я планировала занять их просмотром сериала «Корона», но врач-косметолог клиники EMC Яна Ходневич посоветовала провести их с большей пользой — прокачать вагинальные мышцы. А что — так можно? «Сфокусированная электромагнитная энергия обеспечивает глубокое проникновение и провоцирует до тысячи сокращений мышц».
На практике Еmsella — это широкое круглое кресло, на которое надо сесть так, чтобы импульсы попадали в область влагалища, и можно продолжать смотреть сериал. Врач включила аппарат на мощность 80 %, и мышцы таза стали сжиматься и разжиматься так, словно я делаю упражнения Кегеля, только в 1000 раз мощнее. Никаких болевых ощущений, хотя поначалу казалось: не выдержу. «Это с непривычки», — сказала врач. Показала, как самой постепенно увеличивать мощность до 100 %, и оставила меня на 28 минут. Признаться, я не была уверена, что приду второй раз. Да и зачем платить от 6000 до 13 000 руб., если жалоб нет? Но уже после одной процедуры чувствительность во влагалище так заметно увеличилась, что я решила выделить бюджет на курс. «Чтобы результат был стойким, нужно 10–12 визитов, а затем поддерживать эффект один раз в месяц. Для женщины, которая любит себя, это должно стать рутиной — как уход за лицом», — велела Ходневич.
Популярность аппарата еще и знак того, что в России растет культура восстановления после родов, которая в Европе давно прижилась. Моей коллеге уролог клиники «Чайка» после рождения второй дочки назначила от недержания восстановительный курс БОС-терапии — тренировку мышц малого таза с использованием биологической обратной связи.
Врач включила аппарат на мощность 80 %, и мышцы моего таза стали сжиматься и разжиматься так, словно я делаю упражнения Кегеля, только в тысячу раз мощнее
На практике это выглядит почти как компьютерная игра. Вы ложитесь на кушетку, на живот крепят мини-датчики, а во влагалище помещают аппарат, напоминающий фаллоимитатор. На экране плывут рыбки, и при сокращении мышц влагалища они ловят пузыри. Такие упражнения учат женщину адресно напрягать и расслаблять мышцы тазового дна, повышая силу их сокращения. Подруга говорит, что уже после трех процедур чихать она стала смелее. Сказать, какой из аппаратов эффективней — БОС-терапия, которую давно практикуют в роддомах, или Emsella, — врачи затрудняются, но коллега переключилась на второй: он комфортней.
Но правда ли, что эти аппараты обеспечат чудо-секс? «Большая часть сексуальных процессов происходит в голове, а воздействовать на голову через тазовое дно мы можем весьма опосредованно, — улыбается д. м. н., профессор кафедры психотерапии и сексологии СЗГМУ им И. И. Мечникова Анна Федорова. — Если у женщины сформирована зрелая сексуальность, если у нее легко происходит оргазмическая разрядка, но просто ослабли мышцы, аппарат для мышц тазового дна будет полезен. Тонус влагалища улучшится, приток крови к гениталиям усилится, соответственно, ощущения от интимной близости или мастурбации могут стать острее. Если же у женщины низкая сексуальность и она с трудом или вообще не испытывает оргазм, то решить аппаратом проблему, которая, по сути, находится в голове, вряд ли получится. Безусловно, польза для здоровья будет, но с эмоциональной точки зрения вас ждет разочарование. А вот для восстановления после родов такие аппараты очень полезны. Другое дело, что мышцы малого таза начинают восстанавливаться сами через 3–4 месяца, поэтому не стоит торопить природу. Ведь первый шаг для улучшения интимной жизни — это научиться слышать свое тело и заботиться о нем».
© Bettmann / Getty Images
