Врачи прокомментировали тренировки Адель

Сложно не заметить, насколько преобразилась Адель за последние два года. Звезда сбросила более 45 килограмм благодаря интенсивным тренировкам. По словам певицы, она настолько пристрастилась к физическим упражнениям, что может заниматься по несколько раз в день. Однако эксперты в области медицины предостерегают тех, кто захочет последовать примеру Адель. Такие экстремальные физические нагрузки могут быть опасны для здоровья.

@adele Adele

«Умеренное количество упражнений — важный компонент здорового образа жизни, — сказал главный врач WebMD Джон Уайт, — Но тренироваться два-три раза в день — это уже слишком». Также он отметил, что слишком частые занятия спортом могут снизить иммунную функцию организма. «Если вы переусердствуете в тренажерном зале, ваше тело начнёт вырабатывать кортизол , — пояснил медик, — А повышенный уровень кортизола может подавить способность иммунной системы предотвращать болезни».

@adele Adele

Сама Адель подчёркивает, что не прибегала к специальным диетам для снижения веса. Вместо этого она выполняет строгий распорядок кардио- и силовых тренировок. Именно по настоянию своего тренера певица увеличила количество упражнений, несмотря на проблемы с позвоночником. Адель также призналась, что нагрузки помогают ей справляться со стрессом. В любом случае врачи советуют перейти на более щадящий режим тренировок, чтобы избежать проблем в долгосрочной перспективе.

@adele Adele

Источник: www.ok-magazine.ru